Zucchini Lasagna: ဤနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။

Zucchini Lasagna: ဤနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။

A zucchini lasagna နှစ်ပေါင်းများစွာဘရာဇီးလ်မှဖြစ်လာသောဤအီတလီဟင်းကိုပြုလုပ်ရန်ကျန်းမာရေးနှင့်အလွန်အရသာရှိသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Zucchini သည်ရိုးရာဂျုံမှုန့်ကိုအစားထိုးပြီးအထူးသဖြင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်အရသာရှိသည်။

အောက်ပါအကြောင်းအရာများတွင်ကွဲပြားခြားနားပြီးစူပါစားဖွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော zucchini lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိလိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုကြည့်ပြီးအိမ်မှာလုပ်ရန်များစွာရွေးပါ။

[ခေါက်]

ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Zucchini lasagna

ဒိန်ခဲနှင့် zucchini lasagna

ဘရာဇီးတွင်ချိစ်မပါသော Lasagna သည်လက်တွေ့အားဖြင့် lasagna မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် zucchini lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများသည်သင်က vegan တစ်ယောက်ဖြစ်လျှင်တိရစ္ဆာန်အပင်မှဘာမှမစားသောသူများအတွက်ဒိန်ခဲလိုအပ်သည်။

နောက်တစ်ခုကတော့အရသာရှိသော gratin ဒိန်ခဲနှင့် zucchini lasagna အတွက်အရသာစာရွက်ဖြစ်သည်။ ထွက်ခွာသည်!

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • zucchinis ကြီး ၃ လုံး
  • Minas ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်
  • ပြီးလျှင် parmesan ချိစ် ၁၀၀ ဂရမ်
  • လှီးထားသော mozzarella ဒိန်ခဲ ၃၅၀ ဂရမ်
  • သံလွင်ဆီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်း

အဘိတ်:

ပထမဆုံးသင် zucchini ကိုအချပ်များဖြစ်အောင်အတုံးလေးများလှီးဖြတ်ပါ။ အချို့လူများသည် zucchini ကိုကြော်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မတင်မီချက်ပြုတ်ခြင်းပင်လျှင်ထိုရွေးချယ်မှုသည်သင်တစ် ဦး တည်းသာဖြစ်သည်။

Minas ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့်ဆီအနည်းငယ်တို့ဖြင့်နယ်ထားပါ။ စုဝေးချိန်ရောက်ပြီ။ zucchini ၏ပထမအလွှာ၊ Minas ဒိန်ခဲ၊ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်၊ mozzarella နှင့် zucchini ၏အခြားအလွှာတို့ကိုထားပါ။ အပေါ်မှ zucchini နှင့် mozzarella အလွှာကိုပြီးအောင်လုပ်ပါ။

oven ကို preheat လုပ်ပြီး lasagna ကို medium heat ဖြင့်မိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ပါ။ ဒိန်ခဲ၏ထိပ်ပိုင်းသည်အညိုရောင် ဖြစ်၍ သင်ခြစ်ထားသော Parmesan ချိစ်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးမီးဖို၌ ၅ မိနစ်ခန့် ထား၍ ဖယ်ရှားပစ်ပါ။

fit စာရွက်

ကြံ့ခိုင်ရေး zucchini lasagna

မင်းရဲ့စိတ်ကူးကပိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီးပေါ့ပါးတဲ့မီးဖိုချောင်ဖြစ်ရင်အောက်ပါစာရွက်ကမင်းရဲ့အစားအစာအတွက်ပြီးပြည့်စုံတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

  • zucchini ၂ လုံး (သို့) ၃ လုံး
  • mozzarella ဒိန်ခဲ ၃၀ ဂရမ်
  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ၃
  • ကြက်ဆင်ရင်သား ၁၀၀ ဂရမ်
  • အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်
  • နံနံပင်၊ chive နှင့် nutmeg

အဘိတ်:

စတင်စုဝေးရန် zucchinis ကိုသင်ဖြတ်လိမ့်မည်။ ထို့နောက်ဆား၊ nutmeg၊ နံနံပင်နှင့် chive တို့ဖြင့်အိမ်တွင်းအရောကိုပြုလုပ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အပြင်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်လည်းလိုသည်။

ယခုအချိန်သည်စုရုံးရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ zucchini အချပ်များ၊ အိမ်အရောအနှောနှင့်ကြက်ဆင်ရင်သားတို့ကိုထည့်ပါ။ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် mozzarella ဒိန်ခဲတို့ကိုအလွှာတစ်ခုနှင့်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ မီးဖို၌ထားပါ၊ ချိစ်များညိုလာလျှင်၎င်းသည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟူသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်ကြာသည်။

အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

vegan zucchini lasagnavegan zucchini lasagna

တိရစ္ဆာန်ဇာတိမှဘာမှမစားဘူးဆိုရင်ဒီချက်နည်းကအရသာရှိတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

  • zucchinis ကြီး ၃ လုံး
  • သံလွင်ဆီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း
  • vegan mozzarella ဒိန်ခဲ
  • braised လတ်ဆတ်သောမှို 3 ခွက်
  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ၂ ခွက်
  • ပင်စိမ်းလတ်ဆတ်
  • vegan parmesan

အဘိတ်:

ဆီ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုလှီးထားသော zucchini နှင့်ရော။ ပန်းကန်ထဲသို့မထည့်မီ၎င်းတို့ကိုဒယ်အိုးတွင်ကင်ပါ။

သံဖြူကို zucchini, vegan cheese နှင့်မှိုများထည့်ပါ။ သင် zucchini ၏နောက်ဆုံးအလွှာနှင့်မပြီးမချင်းခရမ်းချဉ်သီးငံပြာရည်၊ ပင်စိမ်းနှင့် vegan Parmesan တို့ကိုထည့်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ပြီးအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

[junkie-alert style =” green”] အစာစားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်နည်း။ LOW CARB RECIPES 101 ကိုရှာဖွေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်ကျစေမည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်လက်တွေ့နှင့်အရသာရှိသောအစားအစာများကိုမည်သို့လုပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ [/junkie သတိပေးချက်]

Zucchini lasagna ကိုအသားနှင့်ချက်ပါ

zucchini lasagna ကိုအသားနှင့်ချက်ပါ

အသားနှင့် zucchini lasagna အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာ zucchini ကို bolognese ဆော့စ်၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်တို့နှင့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ zucchini နောက်ဆုံးကျန်သည်အထိလွှာပြီးအပေါ်မှဒိန်ခဲကိုအညိုရောင်သို့ဖြန်းပါ။

ကာဗွန်နိမ့်

zucchini နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောကြောင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်အခြားကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားမပါရှိပါ။

Ricotta ဖြည့်စွက်စာ

ricotta နှင့်အတူ zucchini lasagna

အသင့်စားစာရွက်တွင်ပေါ့ပါးသော mozzarella ဒိန်ခဲအစား Ricotta ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိပြီး ပို၍ ပင်ကျန်းမာစေသည်။

ကြက်သားနှင့်အတူ stuffing

အသင့်တော်ဆုံးစာရွက်အတွက်နောက်ထပ်ရွေးစရာတစ်ခုကတော့ကြက်ရင်အုံကိုကြက်ကြော်အဖြစ်ပြောင်းရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာစေသည်။

breaded zucchini lasagna

သင်၏ zucchini lasagna ပြုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းသောနည်းလမ်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမုန့်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ကြော်ပါ။ ၎င်းသည်ပိုကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိသည်။

lasagna အဖြူရောင်ငံပြာရည်

zucchini lasagna အဖြူရောင်ငံပြာရည်နှင့်

Bolognese ငံပြာရည်နှင့်အတူ Zucchini lasagna တွင်အဖြူရောင်ဆော့စ်လည်းရနိုင်သည်။ ထို့နောက်နွားနို့တစ်ခွက်ကိုပြောင်းဖူးမှုန့်၊ nutmeg၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအဖြူတစ်ဇွန်းတို့ဖြင့်အပူပေးပါ။ ထူလာသည်အထိမွှေပြီးငံပြာရည်ကို lasagna သို့ထည့်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

သင့်တွင်အခြား zucchini lasagna ချက်ပြုတ်နည်းအကြံပြုချက်များရှိပါက ကျေးဇူးပြု၍ အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင်ရေးပါ။

မှတ်ချက်လေး