အော်ဂဲနစ်အစားအစာများ။ အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

အော်ဂဲနစ်အစားအစာများ။ အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

မှန်ကန်စွာစားခြင်းသည်မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုအချိန်မှန်စားသုံးခြင်းကိုဆိုလိုရုံသာမကမှန်ကန်သောအစားအစာအရင်းအမြစ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဤသဘောအရအော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည်သဘာဝနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုရှာဖွေနေသူများကိုရွေးချယ်မှုပိုများလာသည်။ ဘာသာရပ်အကြောင်းပိုနားလည်ချင်လား။ ဒါကြောင့်စာဖတ်ပြီးသူတို့ဘာတွေဖြစ်လဲ၊ ဒီအစားအစာတွေရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲဆိုတာကြည့်ပါ။

ဘာတွေလဲ

အော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည်ဥပမာအားဖြင့်ပိုးမွှားများ၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုအာမခံရန်ဓာတုစွက်ဖက်မှုသို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားခြင်းမရှိသောအစားအစာများဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဤအစားအစာများသည်ပိုးသတ်ဆေးများ၊ ဟော်မုန်းများ၊ မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောသက်ရှိများနှင့်ဓာတုမြေသြဇာများမပါ ၀ င်ပါ။ အတိုချုပ်အားဖြင့်ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်တင်းကျပ်သောသဘာဝမဟုတ်သောမည်သည့်ထည့်သွင်းမှုမှမပါ ၀ င်ပါ။

အော်ဂဲနစ်အစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

အော်ဂဲနစ်အစားအစာစားသုံးခြင်းသည်ယေဘူယျအားဖြင့်လူနေမှုဘ ၀ အရည်အသွေးတိုးတက်စေရေးအတွက်အရေးကြီးသောကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဤအစားအစာများသည်စားသုံးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ

အဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာများစားသုံးမှုကိုလျော့ကျစေသည်

ကမ္ဘာပေါ်တွင်ပိုးသတ်ဆေးအများဆုံးစားသုံးသူများစာရင်း၏ထိပ်ဆုံးနေရာများတွင်ဘရာဇီးသည်ပိုးသတ်ဆေးပမာဏကိုစားသုံးသူလူ ဦး ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လူ ဦး ရေ ၇ လီတာ (၁) ဦး နှုန်းထက်ပိုသောပိုးသတ်ဆေးများကိုစားသုံးသည်။

ဤ ၇ လီတာအားလုံးကိုသင်စားသည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်သေးငယ်သည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်သင်၏စနစ်၌အဆုံးသတ်သည်မှာမှန်သည်။ ဤအရာများသည်အစာမချေဖျက်နိုင်သဖြင့်သင်ကျန်းမာရန်ကြိုးစားသောကြောင့်ဤအရာများကြောင့်နှစ်များတစ်လျှောက်အဆိပ်သင့်ခြင်းကိုခံစားရနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်အော်ဂဲနစ်အစားအစာများနှင့်၎င်းတို့သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသောဓာတုသွင်းအားစုများလုံးဝမပါသောကြောင့်၎င်းသည်မဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေပါတယ်

အထူးသဖြင့်ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ပေါင်းသတ်ဆေးများကိုကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (၂) မှအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချက်များအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။

၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဤအစိတ်အပိုင်းများ၏ဓာတုဗေဒသဘောသဘာဝကြောင့်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အားထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီးမကောင်းသောအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်စေသောဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်အော်ဂဲနစ်စားသုံးခြင်းဖြင့်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒီဓာတ်တွေရှိနေခြင်းနဲ့စုဆောင်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရတဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်

မည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားသည်အာဟာရတန်ဖိုးပိုကြီးသည်ဆိုသည်နှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားစရာများရှိနေသော်လည်းအော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်ဟုဆိုနိုင်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာဤအပင်များမှဖွဲ့စည်းထားသောစုပ်ယူထားသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်အာဟာရဓာတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေရန်သေချာစေသည်။ ဥပမာပြောရရင်မုန်လာဥနီကယ်လိုရီ ၂၀၀ ထက်ချောကလက် ၂၀၀ ကယ်လိုရီထက်မုန်လာဥ ၂၀၀ ကယ်လိုရီစားတာကပိုကျန်းမာပြီးအာဟာရတန်ဖိုးပိုရှိတယ်လို့ဆိုချင်စရာဘဲ။

ပိုအရသာရှိတယ်

ဤအရာသည်အတော်ပင်ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်နေသော်လည်းပုံမှန်အစားအစာနှင့်၎င်းကိုအော်ဂဲနစ်ဗားရှင်းဖြင့်မြည်းစမ်းကြည့်ပါ။ အော်ဂဲနစ်ဗားရှင်းသည်သင့်အတွက်အရသာရရှိပြီးပိုမိုလတ်ဆတ်။ သဘာဝနှင့်ပိုစားကောင်းဖွယ်ရှိသည်။

၎င်းနှင့်အတူ၊ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည်အရသာနှင့်ဆက်နွယ်သောအစားအစာများကိုပိုမိုအာမခံစေသည်။

အော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည်ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရေးကြီးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။ အဆိပ်အတောက်များနှင့်ကင်ဆာအန္တရာယ်များကိုလျော့ကျစေသည့်အပြင်ဤအစားအစာများသည်အရသာပိုရှိပြီးအာဟာရတန်ဖိုးလည်းပိုရှိသည်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုလိုချင်ရင်ဒီအစားအစာတွေကိုစားသုံးဖို့စဉ်းစားဖို့မမေ့ပါနဲ့။

မှတ်ချက်လေး