ဗီတာမင် D3 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - သင်၏အစားအစာထဲသို့မည်သည့်အစားအစာများစားသင့်သည်ကိုစစ်ဆေးပါ

ဗီတာမင် D3 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - သင်၏အစားအစာထဲသို့မည်သည့်အစားအစာများစားသင့်သည်ကိုစစ်ဆေးပါ

A vitamin d3 ဝယ်မယ် ၎င်းသည်လူသားတိုင်း၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတိုင်း၏လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်နေ၏ရောင်ခြည်တွင်ရှိသည်။ ဤအရာသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်ဒီရရှိရန်၊ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနည်းသော၊ ဖြစ်ပွားမှုနည်းသောအချိန်နှင့်အရေပြားအပူလောင်ခြင်းမရှိစေရန်ကာကွယ်ထားသည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ချို့ကမထင်ပေမယ့်လည်းရှိတယ် ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ ဗီတာမင် D3 .

အောက်ပါအကြောင်းအရာများတွင်သင်ဆည်းပူးရန်ဤအခြားနည်းလမ်းအကြောင်းသင်လေ့လာလိမ့်မည် ဗီတာမင် D. အစားအစာများ၊ ၎င်းတို့ကိုမည်သို့စားသုံးပုံ၊ ၎င်းတို့တွင်အခြားအာဟာရဓာတ်များနှင့်အခြားအရေးကြီးသောအချက်အလက်များ။ ထွက်ခွာသည်!

[ခေါက်]

ဗီတာမင် D3 နှင့် Zinc ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

ဇင့်ဓာတ်သည်ကျန်းမာသောလူ့ဘ ၀ အတွက်အလွန်အရေးပါသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ တိုက်ဆိုင်စွာပင်အချို့အစားအစာများသည်ဇင့်ဓာတ်နှင့်အမျှလည်းကြွယ်ဝသည် ဗီတာမင် D3 စျေးနှုန်း မရ။ ဤအသားများသည်အထူးသဖြင့်အမဲသားနှင့်ကြက်အသည်း၊ ကမာ၊ ငါးသေတ္တာနှင့်စည်သွတ်တူနာငါးများနှင့်ငါးကြီးဆီတို့ကဲ့သို့ယေဘူယျအားဖြင့်လူအများစုမနှစ်သက်သောအသားများဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် D3 10000 ui နှင့်ကယ်လစီယမ်

ကယ်လ်စီယမ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအရိုးများ၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းအပြင်အရေးကြီးသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်လူသားတို့အတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။

ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ဒီမြင့်မားသောအစားအစာကိုတူညီသောအစားအစာတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဤအရာသည်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ စည်သွပ်ငါးသေတ္တာ၊ ဆော်လမွန်၊ သစ်ကြားသီး၊ သစ်အယ်သီးနှင့်လီမွန်စေ့တို့၌ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် A ရဲ့အရေးပါပုံကိုလေ့လာပါ။

ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအကောင်းဆုံးအစားအစာများစာရင်း

ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

တစ်နေ့တာလုံးသင်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဒီရရှိရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာများမှာ -

  1. စည်သွပ်ငါးသေတ္တာနှင့်တူနာငါး
  2. နွားရဲ့အသည်း
  3. ဒိန်ချဥ်
  4. Cheddar ဒိန်ခဲ
  5. ထောပတ်
  6. ကော့အသည်းအဆီ

၎င်းတို့သည်အဓိကအစားအစာများဖြစ်ပြီးဗီတာမင် D အများဆုံးပါ ၀ င်သောအစားအစာများဖြစ်သော်လည်းနေရောင်ခြည်ကဲ့သို့မည်သည့်အရာကမျှထိရောက်မှုမရှိပေ။ ဖြစ်ပွားမှုနည်းသောအချိန်တွင်နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမိနစ် ၂၀ သည်သင့်ဘ ၀ အတွက်လုံလောက်သောဤဗီတာမင်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B12 ပါတဲ့အစားအစာတွေကိုလည်းသိပါရစေ။

Benefícios

ဗီတာမင်ဒီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနီးပါးကိုထိန်းချုပ်ထားသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းသည်နှလုံးနှင့်အလွန်အရေးကြီးသောစနစ်များအပါအဝင်လူတစ် ဦး အားဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်အတိုင်းလည်ပတ်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းပြီးတက်ကြွနေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

မလုံလောက် d3 ဗီတာမင် 10000 ui သင်သည်စိတ်ကျရောဂါ၊ အရိုးပြဿနာများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကြွက်သားများအားနည်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ တုပ်ကွေး၊ အအေးမိ၊

အမျိုးသမီးများအနေနှင့်ဤအာရုံသည် ပို၍ ပင်အထူးလိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်များကိုဖြစ်စေပြီးမိခင်သည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်မီးဖွားချိန်တွင်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောမိခင်များတွင်သွေးတိုးရောဂါကိုတောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ညွှန်ပြသောပမာဏကဘာလဲ။

ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြစ်သောနို့၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဥများ

လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ဗီတာမင်ဒီ ၅၀၀၀ မှ ၁၀၀၀၀ အထိလိုအပ်သည်။ ၎င်းကို ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်နေနှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့်ပြီးသည်နှင့်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ကြာသင့်သည်။ ကျန်တာတွေကိုပုံမှန်မျှမျှတတနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေနဲ့စားနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်ဒီတိုးဖို့ဘာတွေကောင်းလဲ။

နေရောင်ခြည်နှင့်ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသောအစားအစာများအပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားလက်ဆင့်ကမ်းပေးသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဓာတ်ခွဲခန်းတွင်လုပ်သောဗီတာမင်ဒီဖြည့်စွက်စာကိုသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကအမျိုးသားများအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

အကောင်းဆုံးကတော့လူတစ် ဦး ဟာဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေနဲ့နေရောင်နဲ့ထိတွေ့တာကနေဒီအာဟာရဓာတ်ပမာဏကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြည့်စွက်စာသည်ကိုယ်ဝန်ရင့်သန်ရန်ဗီတာမင်များစွာလိုအပ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာညွှန်ပြသည်။

သင်လိုအပ်လျှင်ဗီတာမင်ဒီဖြည့်စွက်စာကိုသာ ယူ၍ သင့်ဆရာဝန်ကသင့်အားပြောလိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မင်းဘာမှမလုပ်ဘဲပိုက်ဆံကုန်တော့မယ်။ မျှတသောစားသောက်မှုနှင့်နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုတို့ကြောင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုမကြောက်ဘဲကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘ ၀ ကိုရရှိရန်လုံလောက်သည်ထက်ပိုနေပြီဖြစ်သည်။

မင်းမှာဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေအကြောင်းမေးစရာရှိသေးရင်မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုအောက်မှာရေးပါ။

မှတ်ချက်လေး