ခရမ်းချဉ်သီး lasagna: သင်ပျော်မွေ့ရန်အတွက်အရသာရှိပြီးလက်တွေ့ကျသောချက်ပြုတ်နည်းများ။

ခရမ်းချဉ်သီး lasagna: သင်ပျော်မွေ့ရန်အတွက်အရသာရှိပြီးလက်တွေ့ကျသောချက်ပြုတ်နည်းများ။

ခရမ်းသီးကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များပြုလုပ်ရန်သင်ယူခြင်းသည်အမြဲစိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစာ၌သင်ခရမ်းသီး lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသင့်တော်ဆုံးမှအစပ်များနှင့်အဆီပြန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ဖြည့်သည်။

အောက်ပါအကြောင်းအရာများတွင်သင်သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုရယူနိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့တစ် ဦး စီကိုစစ်ဆေးပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုအိမ်တွင်ရွေးချယ်ပါ။

[ခေါက်]

ခရမ်းသီး lasagna အံကိုက်

ခရမ်းသီး lasagna fit

၎င်းသည်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောဘ ၀ ကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးနေ့စဉ်တူညီသောဟင်းလျာများကိုမစားဘဲမျှတသော၊ ကွဲပြားသော၊ မျှတသောအစားအစာကိုပိုင်ဆိုင်လိုသူအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြင်ဆင်ပုံကိုကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

  • ခရမ်းသီး ၃ လုံး
  • mozzarella ၃၀၀ ဂရမ်
  • ကြက်ရင်အုံ ၁ လုံး
  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ၃
  • ဟင်းခတ်အမျိုးမျိုး

အဘိတ် mode ကို

ပထမဆုံးလုပ်ရမှာကကြက်ရင်အုံကိုချက်ပြုတ်ပြီးမှပြုတ်ပါ။ ခရမ်းသီးကိုခရမ်းချဉ်သီး၏အချပ်ဖြစ်လာစေရန်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအတုံးလိုက်လှီးဖြတ်ပါ။

ဖြတ်ပြီးသောအခါခရမ်းသီးအချပ်ပထမအလွှာကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ။ mozzarella၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ကြက်ကြော်တို့ကိုထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးမကုန်မချင်းစစ်ပါ။ အဆုံးသည်ခရမ်းသီးအလွှာနှင့်အပေါ်မှငံပြာရည်ဖြစ်သင့်သည်။

ထို့နောက်သင်မီးဖိုကို preheat ရန်နှင့် lasagna ကိုအနိမ့်အလတ်စားအပူတွင်တစ်နာရီခန့်ဖုတ်ရမည်။ ကြိုက်နှစ်သက်ပါက parmesan ချိစ်ဖြင့်ဖြန်း။ ၎င်းကိုစားနိုင်သည်။

[junkie-alert style = "green"] ဤကဲ့သို့သောပိုအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာပြီးဝိတ်ကျနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့နောက် 101 LOW CARB RECIPES ကိုကြည့်ပြီးအစာမစားဘဲသင်အမြဲမက်ခဲ့သောခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်။ [/junkie သတိပေးချက်]

vegan lasagna

vegan ခရမ်းသီး lasagna

vegan ချက်ပြုတ်နည်းသည်တိရိစ္ဆာန်မှမည်သည့်အရာမှမပါဘဲသွားသောကြောင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

  • ခရမ်းသီး ၃ လုံး
  • vegan ဒိန်ခဲ ၃၀၀ ဂရမ်
  • သီဟိုnuts်စေ့နှင့်အတူအဖြူရောင်ငံပြာရည်
  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ၃
  • ဟင်းခတ်အမျိုးမျိုး

အဘိတ်:

ဆော့စ်တွေကိုအရင်လုပ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ဆီအနည်းငယ်တို့ဖြင့်ကြော်ပါ။ အဖြူရောင်ငံပြာရည်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်သီဟိုnut်စေ့၏နို့ကိုပြောင်းဖူးမှုန့်ဖြင့်ရိုက်သည်။ ၎င်းအားလုံးကိုမီးထဲသို့ ယူ၍ အသားထူသည်အထိမွှေပါ။ သင်အလွန်အရသာရှိသော nutmeg ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။

အထုပ်များအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ စုစည်းရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ vegan cheese နှင့် white sauce တို့ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တို့နှင့် တွဲ၍ နယ်ပေးပါ။ ပြီးလျှင်သီဟိုnuts်စေ့စေ့ကိုဖြန်းနိုင်သည်။

အရသာနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖတ်ပါ။

ကြက်သားနှင့်ခရမ်းသီး lasagna

ခရမ်းသီးနှင့်အတူလိမ္မော်သီး

ပထမခေါင်းစဉ်တွင်သင်တွေ့ခဲ့သော fit recipe သည်ကြက်ကြော်နှင့် ပေါင်း၍ ၎င်းသည်အရသာရှိသည်။ သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည့်အရာသည်ချိစ်ထည့်ရန် (သို့) ကြက်သားအတွက်အလွန်အရသာရှိသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

အစွန်အဖျားမှာခြစ်ထားသောကြက်သားကိုရွှေဝါရောင်နှင့်ဟင်းခတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိသည်။ အရသာရှိမယ့်ကြက်သွန်ဖြူငံပြာရည်အနည်းငယ်ကိုလည်းသုံးပါ။ ကြက်သားကအငန်အရမ်းမလွန်ဖို့သတိထားပါ။

ကြိတ်ထားသောအသားများဖြင့်ဖြည့်ပါ

ခရမ်းချဉ်သီး lasagna မြေအသားဖြည့်နှင့်

မင်းရဲ့ခရမ်းချဉ်သီး lasagna ကိုအမဲသားနဲ့လုပ်စားမယ်ဆိုရင်၊ အစွန်အဖျားကကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့နံ့သာမျိုးကိုကြော်ပြီးမင်းပြင်ဆင်ထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထဲကိုထည့်လိုက်ပါ။ ထို့နောက်အလွှာများသည်ခရမ်းသီး၊ ဒိန်ခဲ၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် bolognese ငံပြာရည်တို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငံပြာရည်အလွှာတို့နှင့်ပြီးပြီးအရသာရှိသော Parmesan ချိစ်ကိုဖြန်းပေးပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးအဖြူရောင်ငံပြာရည်နှင့် lasagna

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအဖြူရောင်ငံပြာရည်

အဖြူရောင်အချဉ်ရည်သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအနက်မည်သည့်အရာနှင့်မဆိုလိုက်ဖက်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အဖြူရောင်ငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်နွားနို့၊ ပြောင်းဖူးမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်းအဖြူ၊ ဆားနှင့် nutmeg အနည်းငယ် အပူကိုနိမ့်သည်အထိမွှေပြီးဒါပဲ၊ မင်းခရမ်းသီး lasagna ပေါ်မှာဖြန့်လို့ရတယ်။

Zucchini နှင့်ခရမ်းသီး lasagna

ခရမ်းသီးနှင့် zucchini lasagna

Zucchini သည် lasagna ၏ pasta အဖြစ်သုံးနိုင်သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရမ်းသီးဖြင့်ရောနှောထားသော“ မုန့်စိမ်း” ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ခရမ်းသီးအလွှာနှင့် zucchini အလွှာ။ အဲဒါလည်းအရသာရှိတယ်။

ricotta ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဖြည့်စွက်စာ

ricotta နှင့်ခရမ်းသီး lasagna

သင့်တော်တဲ့စာရွက်ထဲမှာသုံးမယ့်ဒိန်ခဲကိုမင်းကြိုက်ရင် ricotta အစားစားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိပြီးပန်းကန်၏အသွင်အပြင်ကိုလုံးဝမပြောင်းလဲပါ။

မင်းမှာကယ်လိုရီဘယ်လောက်ရှိလဲ။

ဒါတွေအားလုံးကမင်းလုပ်မယ့်စာရွက်ပေါ်မူတည်တယ်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီ ၁၆၀ မှ ၂၉၀ အထိရှိသည်၊ အသင့်တော်ဆုံးနှင့် vegan တစ်မျိုးသည်ပိုပေါ့ပါးသည်၊ ငံပြာရည်နှစ်ခု၊ အသားနှင့်နံ့သာမျိုးသည်ပိုလေးလာသည်။

သင်ခရမ်းသီး lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြိုက်လျှင်ဤစာသားကိုသင်၏လူမှုကွန်ယက်များတွင်ဝေမျှပါ။

မှတ်ချက်လေး