ကီထိုင်: အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကဘာတွေလဲ။ ကြောက်မက်ဘွယ်အကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေး!

ကြီးမားသော၊ မြဲမြံခိုင်မာပြီးသတ်မှတ်ထားသောတင်ပါးကိုလိုချင်သောလူအများစုတို့သည်လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်ကီထိုင်များပြုလုပ်ကြသည်။

ခါးကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း။ အကောင်းဆုံးဗေဒကုသမှုကဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးများစွာသည်ကျော်ကြားသော“ ဂစ်တာကိုယ်ထည်” ကဲ့သို့လှပသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ခါးလေးတစ်ခုရှိရန်စိတ်ကူးကြသည်။ ဒါပေမယ့်မဟုတ် ...

အိမ်လေ့ကျင့်ရေး: လေ့ကျင့်ရေးကိုမည်သို့တည်ထောင်မည်နည်း။ ဘာတွေကြိုတင်ကာကွယ်ရမလဲ။ ကြီးစွာသောအကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေးပါ!

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်ပုံသဏ္ဌာန်ကျပြီးသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်း: ဘာလဲ ဘယ်လို overtrain မ? ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။ ဘာစားရမလဲ

ကြွက်သားများမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရလိုသောအားကစားသမားများသို့မဟုတ်အချို့တွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သူများသည်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပွားခြင်းသည်အလွန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

HIIT လေ့ကျင့်ခန်း - ၎င်းသည်ဘာလဲ၊ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်အလေးချိန်ကျလျှင်၎င်းကိုရှာဖွေပါ။

သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့နည်းလမ်းအသစ်တွေကိုအမြဲရှာဖွေနေတဲ့လူတွေထဲကတစ်ယောက်ဆိုရင်သင်ဟာ HIIT သင်တန်းအကြောင်းကြားဖူးတယ်။

ရေကူး: ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ ကလေးငယ်တွေအတွက်လား သင့်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပါသလား။

နွေရာသီရောက်လာပြီ၊ စီးပွားရေးကိုပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးအားကစားကိုလေ့ကျင့်ခြင်းထက်ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။

ဆန့်: ကအများကြီးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါသလား ဘယ်အချိန်မှာလုပ်သင့်သလဲ သင်၏မေးခွန်းများကိုမေးပါ။

လူများစွာအတွက်ဆန့်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်မှု၏အဆိုးရွားဆုံးအပိုင်းဖြစ်သော်လည်းအခြားသူများအတွက်မူလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသာဖြစ်သည်။

ချည်ငင် - နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိအားကစားရုံများတွင်ဖျားခြင်းဖြစ်သည့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းမည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကိုရှာဖွေပါ

သင်သည်အားကစားရုံတစ်ခုတွင်တက်ရန်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရန်လုပ်ရန်စဉ်းစားနေသော်လည်းသင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်လိုလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။

Mahamudra: ဘရာဇီးတွင်အောင်မြင်မှုရသည့်အတွေးအခေါ်အကြောင်းလေ့လာပါ။

Mahamudra သည်အိန္ဒိယလေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်များကိုပေးသောနာမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ…

လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ဒီလုပ်ဆောင်မှုကသင့်ကိုဘယ်လိုအကျိုးပြုနိုင်တယ်ဆိုတာကြည့်ပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အားနည်းသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။