ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း - ဒီအားကစားလုပ်ခြင်းနဲ့သင့်ဘဝရဲ့ဓလေ့ထုံးစံတွေကိုပြောင်းလဲခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုရှာဖွေပါ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောလူ ဦး ရေသည်လက်ရှိတွင်မြင့်မားနေပြီး၎င်းမှတစ်ဆင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

အချိုမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ - မည်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း။ အိမ်မှာလုပ်လို့ရလား အပြင်မှာလား။

သင်အားကစားခန်းမသို့ရောက်သောအခါအမျိုးမျိုးသောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများအားအာမခံနိုင်သောအမျိုးမျိုးသောကိရိယာများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု - သင့်အိမ်မှထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုမည်သို့သန်စွမ်းစေနိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း - ၎င်းသည်ကူညီသို့မဟုတ်တားဆီးပါသလား။

ကာယလှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် ...

သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာ - ဤတွင်အကြံပြုချက်များ၊ အဘယ်သို့စားရမည်၊ အဘယ်အရာကိုရှောင်ရှားရမည်နှင့်ပိုမိုများပြားသည်။

သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာတွင်အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုအစားအစာကန့်သတ်ထားသောအစားအစာမှတစ်ဆင့် ဦး စားပေးသင့်သည်။

အားကစားခန်းမမှာစိတ်ဓာတ်တက်ကြွအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ - စိတ်ဓာတ်မကျဖို့အကြံပေးချက်များကိုကြည့်ပါ။

အားကစားရုံကိုနေ့တိုင်းသွားရတာမလွယ်ဘူး။ ထိုနေ့များ၌အိပ်ရာမှနိုးသကဲ့သို့ ...

လေ့ကျင့်ရေးဌာန: Abc, Abcd, Abcde, Hypertrophy, အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ရေးဌာန၊ သဘာဝနှင့်ခန္ဓာဗေဒလေ့ကျင့်ရေးဌာန

လူများစွာသည်အေရိုးဗစ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုနောက်ဆုံးပေါ်ထားကြသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းများနိုင်စွမ်းရှိပါတယ် ...

Smart Fit: အဲဒါဘာလဲ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ? အစီအစဉ်တွေကဘာလဲ။

အခြားစျေးကွက်များကဲ့သို့ပင်၊ အားကစားရုံများသည်ကွန်ယက်ပေါ်ပေါက်လာမှုနှင့်အတူသေးငယ်သောတော်လှန်ရေးတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည် ...

São Paulo တွင်အကောင်းဆုံးအားကစားရုံများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကျခြင်း၊ ကျန်းမာသောဝမ်းဗိုက်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်အဓိကပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Hypertrophy လက်စွဲစာအုပ်

Hypertrophy လက်စွဲကိုလွန်ခဲ့သောသုံးနှစ်ခန့်ကပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်သူနှင့်ကာယဗလလေ့ကျင့်သူဖာနန်ဒိုပါ့စ်တို့တီထွင်ခဲ့သည်။ ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည် ...